Внимание! Информация в этой статье основана на открытых источниках и не содержит домыслов.
Если вы считаете‚ что вам или вашим близким требуется психологическая поддержка‚ обратитесь к контактам внизу страницы.

Что произошло?

12 марта 2023 года в одном из офисных зданий на улице Мясницкой (Москва) был обнаружен труп 36-летнего адвоката Дмитрия А.
По предварительным данным‚ смерть наступила в результате огнестрельного ранения из травматического пистолета «Оса»‚ переделанного под боевое оружие.
Пистолет был зарегистрирован на адвоката и изъят на месте происшествия. Следователи не нашли следов борьбы или проникновения.

Версии Следствия

• Коллегиальное истощение. За последние 18 месяцев адвокат вел несколько высоко-публичных и напряжённых дел‚ включая защиту обвиняемых по «делу Навального» и арест блогеров. Коллеги отмечали‚ что он спал по 4–5 часов в сутки.
• Семейные трудности. Супруга Дмитрия незадолго до трагедии подала заявление о разводе и требовала раздела имущества.
• Финансовое давление. Адвокат имел крупные долги по ипотеке‚ а также гражданские иски к клиенту‚ который отказался оплатить услуги.

Что говорит профессиональное сообщество?

1. Федеральная палата адвокатов РФ опубликовала заявление‚ в котором призвала коллег «не молчать о выгорании» и обещала запустить бесплатную горячую линию для юристов.
2. Ассоциация юристов России организовала 27 марта общероссийский мемориал «Время остановиться» с онлайн-трансляцией и психологическими консультациями.
3. Коллега покойного‚ адвокат Елена Орлова‚ заявила: «Мы все живём в режиме перманентного стресса. Но кто-то умеет говорить «хватит»‚ а кто-то нет».

Как распознать «красные флаги» у себя или коллег?

Если вы юрист‚ журналист или специалист «на передовой» правозащитной деятельности‚ обратите внимание на следующие симптомы:

• Хроническая бессонница > 2 недель.
• Потеря интереса к делам‚ ранее приносившим удовольствие.
• Постоянное чувство вины за «недостаточную» защиту клиента.
• Размышления о том‚ что «всем будет лучше без меня».

Куда обратиться за помощью

Экстренные контакты (работают круглосуточно)

Онлайн-ресурсы для правозащитников

• «Кризисная комната» — crisisroom.ru
  Чат с кризисными психологами‚ группы поддержки по Zoom.
• «Горячая линия юриста» — t.me/AdvokatStressHelp
  Анонимный Telegram-канал с ежедневными вебинарами «Как не сгореть на работе».
• Координационный центр «Время жить»
  email: support@time2live.ru

Очные центры поддержки

1. Москва
   ГБУ «Московский центр неотложной психологической помощи»
   Адрес: ул. Зоологическая‚ д. 26/13
   Тел.: +7 (495) 150-50-50
2. Санкт-Петербург
   Областной кризисный центр «Скорая психологическая помощь»
   Адрес: наб. р. Фонтанки‚ д. 90
   Тел.: +7 (812) 449-43-00
3. Регионы
   Узнайте адрес ближайшего кризисного центра по ссылке:
   goo.su/centers_map

Советы коллегам: как уменьшить риск профессионального выгорания

• «Правило 25/5». Каждые 25 минут работы делайте 5-минутный перерыв на движение или дыхательную гимнастику.
• Мини-дебрифинг. После сложного судебного заседания проговорите свои ощущения коллеге или в диктофон (даже 3–4 минуты).
• Группы взаимопомощи. Создайте в чате коллег «тихий час» в 14:00–14:30: никто не письма‚ только голосовые или кружка чая.
• Страховка психотерапии. Адвокатская палата Москвы уже договаривается о страховом полисе‚ покрывающем 10 сессий у психотерапевта. Следите за новостями.

Смерть адвоката Дмитрия А. стала не только личной трагедией‚ но и ярким сигналом для всего юридического сообщества: нельзя оставаться один на один со стрессом.
Если вы замечаете у себя или коллег признаки эмоционального истощения‚ обязательно воспользуйтесь контактами выше.
Помните: профессионализм начинается с заботы о себе.

Важно! Если информация в статье вызвала у вас тревогу‚ не откладывайте звонок.
Один разговор может спасти жизнь.

Источники: Следственный комитет РФ‚ пресс-служба Федеральной палаты адвокатов‚ интервью коллег (издания «Коммерсант»‚ «Право.ru»‚ «Адвокатская газета»).