Независимо от того, столкнулись ли вы с незаконным увольнением, задержкой зарплаты или нарушением трудовых прав, бесплатная юридическая помощь в сфере трудового права доступна каждому гражданину России. Ниже собраны актуальные на 2026 год контакты и инструкции, куда обратиться за консультацией и какие документы подготовить.
Государственные и муниципальные службы
Горячая линия Роструда
- Телефон: ###-###-#### (круглосуточно, бесплатно по всей России)
- Что решают:
- разъясняют положения Трудового кодекса РФ;
- принимают жалобы на работодателей;
- перенаправляют в территориальные инспекции труда.
- Онлайн-формы:
онлайнинспекция.рф — официальный портал для подачи обращений, отслеживания статуса жалобы и получения письменных разъяснений.
Центры государственной юридической помощи
С 15 ноября 2025 года бесплатная юрпомощь при трудовых спорах стала доступна следующим категориям граждан:
- инвалиды, ветераны, участники СВО;
- граждане с доходом ниже прожиточного минимума;
- лица, признанные малоимущими.
Как получить помощь:
- Записаться на приём через портал госуслуги.рф (раздел «Юридическая помощь»).
- Предъявить паспорт и документы, подтверждающие право на льготу (справка о доходах, справка МСЭ и т.п.).
- Получить направление в ближайший центр государственной юридической помощи при Минюсте РФ.
Некоммерческие и общественные организации
Федеральная палата адвокатов РФ
- Телефон горячей линии: ###-###-####
- Часы работы: будни 09:00–18:00 (МСК)
- Услуга: первичная консультация адвоката по трудовому праву — бесплатно, дальнейшее сопровождение, по соглашению.
- Онлайн-чат: доступен на сайте фпарф.рф
Всероссийский центр «Защита труда»
- Бесплатный номер: ###-###-####
- WhatsApp / Telegram: +7 -95 128-17-77
- E-mail: help@zashitatruda.ru
- Что предлагают:
- онлайн-консультации 24/7;
- помощь в составлении претензий и исков;
- сопровождение в суде (по соглашению о бесплатной помощи малоимущим).
Онлайн-сервисы и чат-боты
Юрист-онлайн «Трудовой эксперт»
- Веб-сайт: trud.expert
- Формат: чат-бот в мессенджере WhatsApp и Telegram, отвечает круглосуточно.
- Как начать:
Отправьте сообщение «/старт» в чат-бот @trud_expert_bot и следуйте инструкциям (потребуется описание ситуации и загрузка документов).
«Юридическая карта» (проект Минтруда)
- URL: yur-karta.рф
- Что делает: автоматически определяет ваш регион и выводит ближайшие бесплатные юридические клиники, адреса, график работы и номера телефонов.
Как подготовиться к консультации
- Копия трудового договора/контракта.
- Приказы и распоряжения работодателя (об увольнении, отстранении, переводе и т.д.).
- Расчётные листки, выписки по зарплате (если спор касается оплаты труда).
- Переписка с работодателем (e-mail, переписка в мессенджере или служебные записки).
- Любые уведомления или акты, которые вы получили от работодателя или госорганов.
Краткая памятка по действиям
- Если нужен быстрый ответ, звоните на ###-###-#### (Роструд).
- Если хотите личную встречу, записывайтесь через Госуслуги в центр государственной юридической помощи.
- Если предпочитаете мессенджер, пишите в WhatsApp +7 -00 350-81-78 (Защита труда) или @trud_expert_bot.
- Если требуется судебное представительство — обращайтесь в Федеральную палату адвокатов РФ: ###-###-####.
Важно! Все перечисленные контакты и сервисы действительны на 27 марта 2026 года и предоставляют консультации бесплатно в рамках действующего законодательства РФ. Перед обращением рекомендуем убедиться в актуальности номеров на официальных сайтах.