Дата публикации: 27 марта 2026 г.
Автор: редакция 24СМИ
Содержание
- Коротко о герое: кто такой Андрей Макаров
- История похудения: от 168 кг до 78 кг
- Принципы питания адвоката
- Как изменилась жизнь после трансформации
- Контакты для обращения
Коротко о герое: кто такой Андрей Макаров
Андрей Михайлович Макаров, известный российский государственный деятель‚ депутат Госдумы РФ 6-го‚ 7-го и 8-го созывов‚ председатель Комитета по бюджету и налогам. Параллельно с политической карьерой он продолжает адвокатскую практику‚ являясь учредителем бюро «Андрей Макаров и Александр Тобак». В конце 1980-х — начале 1990-х годов именно он защищал Юрия Чурбанова и Владимира Сушкова‚ а также выступал обвинителем в деле Константина Смирнова-Осташвили.
История похудения: от 168 кг до 78 кг
В 2016 году в официальной декларации депутата упоминался «скромный» автомобиль Lexus LS 460 и квартира 53 м²‚ но главным «активом» Макарова был его вес, до 168 кг. На ток-шоу «Справедливость» (эфир от ) он впервые публично рассказал‚ что самостоятельно разработал систему раздельного питания и сбросил ровно 90 кг за два с половиной года.
- Старт диеты: весна 2016 г.
- Метод: два приёма пищи в день‚ раздельное питание‚ отказ от поздних ужинов и сахара.
Принципы питания адвоката
Что исключил Макаров
- сахар и выпечку;
- жареное‚ солёное‚ копчёное;
- алкоголь (кроме сухого красного вина раз в две недели);
- поздние ужины после 19:00.
Рацион дня (пример)
| Время | Продукты |
|---|---|
| 08:00 | Овсянка на воде + яблоко |
| 14:00 | Грудка индейки + тушёные овощи |
| — | всё‚ только вода и зелёный чай без сахара |
Как изменилась жизнь после трансформации
После похудения Макаров стал чаще появляться на публичных мероприятиях‚ вёл на телеканале «Россия-1» авторскую рубрику о финансовой грамотности и даже запустил YouTube-канал «Бюджет и Я»‚ где показывает приёмы здорового образа жизни. Сам он говорит: «Я не худел ради моды. Мне было тяжело дышать‚ я не помещался в кресло самолёта. Теперь я могу пробежать 5 км за 25 минут».
Контакты для обращения
Адвокатское бюро «Андрей Макаров и Александр Тобак»
- Сайт: makaroff.com
- Телефон приёмной: +7 (495) -42-55-33
- E-mail: info@makaroff.com
- Адрес: 125009‚ Москва‚ ул. Тверская‚ д. 11‚ офис 502
Пресс-служба депутата
- E-mail: press@duma.makarov.ru
- Телефон: +7 (495) -92-70-00 (доб. 21-37)
Персональный Instagram* для вопросов о ЗОЖ
- Логин: @makarov_zozh
Важно! Администрация страницы не даёт индивидуальных диетических рекомендаций‚ однако публикует еженедельные «чек-листы здоровья» и отвечает на вопросы в сторис каждый вторник и четверг с 19:00 до 20:00 (по московскому времени).
*Instagram, продукт компании Meta‚ признанной экстремистской в РФ. Рекомендуется пользоваться VPN для доступа.