Назначение, перерасчёт или оспаривание пенсии часто сопровождается бюрократическими проволочками, ошибками в стаже и суммах.
Главное правило: прежде чем платить частным юристам, воспользуйтесь бесплатными государственными и общественными ресурсами.
Ниже – подробный путеводитель: куда звонить, что спрашивать и как выбрать специалиста, если вопрос всё-таки требует индивидуального сопровождения.

Бесплатные государственные каналы

Федеральный call-центр ПФР

• Телефон: ###-###-#### (круглосуточно, звонок по России бесплатный)
• Что можно узнать:
  • размер и условия назначения пенсии;
  • данные из индивидуального лицевого счёта;
  • материнский капитал и социальные выплаты;
  • электронные сервисы ПФР.
• Важно: специалисты дают только общие разъяснения, но не оформляют заявления и не представляют интересы в суде.

«Мои документы» (МФЦ)

• При личном визите в МФЦ можно подать заявление на перерасчёт пенсии, заказать выписку из ИЛС, узнать о сроках и недостающих документах – всё бесплатно.

Госуслуги (gosuslugi.ru)

• В личном кабинете доступны:
  • заявление о назначении пенсии онлайн;
  • выписка из ИЛС в электронном виде;
  • запись на приём к специалисту ПФР без очереди.

Когда требуется частный юрист или адвокат

Если ПФР отказал в пенсии, занизил стаж, «потерял» советские трудовые или вы столкнулись с мошенничеством,
частный специалист может:

• собрать недостающие документы (архивы, трудовые книжки, свидетельские показания);
• проанализировать расчёты ПФР и подготовить возражения;
• подать иск в суд и представлять интересы на всех инстанциях;
• сопроводить досудебное урегулирование в Социальном фонде РФ (СФР).

Как выбрать юриста и не переплатить

Проверьте бесплатные консультации

Многие московские компании предлагают первичную консультацию без оплаты. Уточните:

• формат – по телефону, онлайн или при личной встрече;
• длительность – 15–30 минут обычно достаточно для понимания перспектив дела;
• документы – возьмите выписку из ИЛС, паспорт, трудовую, справки о з/п.

Сравните цены и отзывы

По данным Профи.ру (март 2026 г.) в Москве:

• средняя стоимость полного пакета услуг – от 1 300 до 15 000 ₽;
• судебное представительство – от 25 000 ₽ за инстанцию;
• рейтинги и отзывы обновляются ежедневно, фильтруйте по специализации «пенсионные споры».

Красные флаги – сразу отказывайтесь

• требуют предоплату 100 % без договора;
• обещают «увеличение пенсии на 50 000 ₽ за 3 дня»;
• не показывают лицензию/членство в адвокатской палате.

Каталог проверенных контактов

Все номера и сайты проверены . Звонки по России бесплатны, если указано 8-800…

Пошаговый алгоритм действий

1. Получите выписку из ИЛС через Госуслуги или личный кабинет ПФР.
2. Сравните начисленный стаж и коэффициенты со своими данными.
3. Позвоните в call-центр ПФР ###-###-####: уточните причину расхождений.
4. Если проблема не решается:
   • запишитесь на приём к специалисту ПФР через Госуслуги
   • или обратитесь в МФЦ за бесплатной консультацией
5. При отказе ПФР в перерасчёте:
   • попросите письменный мотивированный отказ;
   • сделайте копию и обратитесь за бесплатной первичной консультацией к любому юристу из таблицы;
   • оцените шансы и только после этого заключайте договор.

Частые вопросы (FAQ)

Вопрос: Можно ли вообще не обращаться к юристу?

Да, если у вас есть только вопросы по расчёту формулы (пенсионный калькулятор ПФР + call-центр). Юрист нужен при отказе в пенсии или существенном занижении размера.

Вопрос: Сколько стоит суд с ПФР?

Госпошлина – 300 ₽ (ст. 333.19 НК РФ). Адвокат берёт от 25 000 ₽ за инстанцию, но при выигрыше суд может взыскать расходы с ПФР в вашу пользу.

Вопрос: Какие документы собрать?

• паспорт;
• СНИЛС;
• трудовая книжка + подтверждение з/п за 60 месяцев подряд (до 2002 г.);
• военный билет, диплом, справки о рождении детей (если влияет на стаж);
• выписка из ИЛС из ПФР.

Не платите сразу! Начните с бесплатных каналов – call-центра ПФР, МФЦ, Госуслуг.
Если дело дошло до отказа или сложных архивных поисков, обращайтесь к проверенным юристам с реальными отзывами и договором.
Помните: хороший специалист никогда не сможет гарантировать «космическую» пенсию, зато чётко объяснит ваши шансы и стоимость этапов работы.