Увольнение — всегда стресс: независимо от того, ушли вы по собственному желанию или вас уволили по инициативе работодателя. Чтобы не остаться ни с чем и восстановить свои права, важно знать, куда обращаться за юридической помощью. В этой статье собраны все ключевые контакты, алгоритмы действий и примеры документов, которые помогут вам в 2026 году.
Первые 24 часа: что делать сразу после увольнения
- Возьмите копию приказа об увольнении (ТК РФ, ст. 84.1). Обязательно отдайте под роспись, убедитесь в наличии даты и номера приказа.
- Получите расчётные выплаты: заработная плата, компенсация за неиспользованный отпуск, выходное пособие (если предусмотрено).
- Заберите трудовую книжку или отправьте запрос о переводе на электронную трудовую (Письмо Минтруда № 14-3/ООГ-1273 от ).
- Не подписывайте никакие бумаги «взад-вперёд», если не согласны с формулировкой увольнения.
Когда нужен юрист: типовые ситуации
- Незаконное увольнение (ст. 81 ТК РФ): вас уволили по сокращению, но на ваше место приняли нового сотрудника.
- Отказ выплат: не отдали расчёт или компенсацию в течение дня увольнения.
- Неверная формулировка: в трудовой книжке указан «по собственному желанию», хотя вы подавали заявление «по соглашению сторон».
- Давление на увольнение: вас заставили написать заявление «по собственному» под страхом выговора или невыплаты премии.
Где получить бесплатную юридическую помощь
Федеральные и региональные органы
| Организация | Контакты (2026) | Что делают |
|---|---|---|
| Государственная юридическая служба РФ | 8-800-2000-922 (круглосуточно) https://gus.gov.ru | Бесплатные первичные консультации, подготовка исков |
| Региональные центры трудовых прав | Список по субъектам: https://trudrf.ru/centers | Анализ документов, представление интересов в суде |
| Общественные приёмные «Гражданский патруль» | +7 (495) -15-65-72 (Москва) +7 (812) -44-11-22 (Санкт-Петербург) | Онлайн-консультации, помощь при подаче жалоб в инспекцию труда |
Онлайн-сервисы
- «Правовед.RU» — чат-консультации от 300 ₽, бесплатный ответ в течение 2 часов при первом вопросе.
- «Юридическая помощь 24» (https://help24.law) — горячая линия ###-###-####.
- Telegram-бот @TrudPravoBot — шаблоны заявлений, проверка приказов через фото.
Пошаговый план: от жалобы до суда
Шаг 1. Собираем документы
- Копия приказа об увольнении.
- Трудовой договор и все дополнительные соглашения.
- Расчётный листок (pay-slip) за последние 12 месяцев.
- Любая переписка с работодателем (e-mail, мессенджеры, бумажные письма).
Шаг 2. Подаём жалобу в ГИТ (государственную инспекцию труда)
Форма жалобы: https://git.rf/form
Срок рассмотрения: 30 календарных дней.
Телефон горячей линии ГИТ: ###-###-####
Шаг 3. Обращаемся в суд
Срок: 1 месяц с момента получения приказа (ст. 392 ТК РФ).
Государственная пошлина: 300 ₽ при иске до 1 млн ₽.
Форма иска: скачать по ссылке https://trudrf.ru/isk
Необходимые приложения:
- Копия искового заявления.
- Копии всех документов из шага 1.
- Квитанция об оплате госпошлины.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Могут ли уволить во время больничного?
Работодатель не может уволить вас по инициативе во время нетрудоспособности (ст. 81 ТК РФ). Однако вы сами можете подать заявление «по собственному», даже находясь на больничном.
Что делать, если не дают трудовую?
Фиксируйте факт отказа (аудио/видео), направьте письменное требование заказным письмом с уведомлением. Через 3 дня обращайтесь в ГИТ или полицию (ст. 5.27 КоАП).
Как восстановиться на работе?
Требуйте восстановления через суд в течение 1 месяца. Если суд удовлетворит иск, работодатель обязан выплатить средний заработок за весь период вынужденного прогула.
Сводная таблица контактов
| Кому звонить | Телефон / Сайт | Режим работы (мск) |
|---|---|---|
| Госуслуги (юр. помощь) | 8-800-2000-922 https://gus.gov.ru | 24/7 |
| ГИТ РФ | ###-###-#### https://git.rf | Пн–Пт 09:00–18:00 |
| Московская коллегия адвокатов «Труд и право» | +7 (495) -15-19-19 https://tkpravo.ru | Пн–Сб 08:00–20:00 |
| Telegram-канал «Трудовой юрист» | https://t.me/trudlaw | Онлайн-чат 24/7 |
- ✅ Получил копию приказа и расчёт.
- ✅ Проверил формулировку в трудовой.
- ✅ Сохранил все переписки и чеки.
- ✅ Записался на бесплатную консультацию к юристу (ссылка выше).
- ✅ При необходимости — подал жалобу в ГИТ или иск в суд.
Важно: сроки исков давления быстро заканчиваются. Если вы сомневаетесь — заполните форму жалобы или позвоните на горячую линию ###-###-#### уже сегодня.
Все контакты актуальны на 28 марта 2026 года. Проверяйте обновления на официальных сайтах.